からだを作るもとになるタンパク質は、ダイエット中やワークアウトに励む女子が意識して摂りたい栄養素のひとつ。ランチで気軽に高タンパク質の食事ができる、渋谷周辺の3店を紹介します。

筋肉食堂 渋谷店

店員さんもマッチョ揃い！筋トレ意識が高まる

道玄坂上にある、高タンパク低カロリー料理専門の食堂。マッチョな店員さんたちが明るく迎えてくれる、開放的な雰囲気。メニューは、牛赤身、鶏モモ、鶏むね、サーモンなど、トレーニングやダイエット中でも安心のラインナップ。

すべてのメニューに、カロリーとたんぱく質、脂質、糖質の成分表示があるので、レコーディングしやすい点もありがたい。ランチメニューでは、白米100g・玄米100g・キャベツ100gのいずれかとスープのセットが選べる。また、席に着くと小さなコップにプロテインドリンクが提供されるうれしいサービスも。野菜をしっかり摂りたい派には、ボリューム満点のサラダボウルがおすすめ。ブロッコリーやツナなど、低カロリーなサイドメニューもあり。

筋肉食堂　渋谷店
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東京都渋谷区道玄坂1-18-6秀峰ビル1F
渋谷駅ハチ公口より徒歩約8分
ランチタイム　11:00〜15:00（L.O14:30）
ディナータイム　17:00〜23:00（L.O 22:30)

【土】
11:30～23:00（L.O 22:30）

【日・祝】
11:30～20:30（L.O 20:00）

Nick Stock

「肉がうまいカフェ」のジューシーランチ

落ち着いたウッド調の内装で、おしゃれな雰囲気のカフェ。ゆったりとしたソファ席もあり、打ち合わせや女子会にも◎。高タンパクな肉料理を中心としたメニューが豊富に揃う。お昼はお得なランチメニューが用意されており、ボリューム重視の人には、熟成牛ハンバーグ＆極太ソーセージ＆ステーキが一度に味わえる贅沢な「スペシャルハンバーグランチ」がおすすめ。噛んだ瞬間、口の中にじゅわーと広がる肉汁がたまらない！ランチでも時間帯によってはグランドメニューのアラカルトも注文可（店員さんに要相談）。

ハーフサイズもあり、ガッツリ食べたいとき、小腹が空いたときなどシーンによって量を調節できるので安心。ヘルシーにいきたい日にぴったりの、食べ応えのあるサラダも。

Nick Stock
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東京都渋谷道玄坂1-19-12道玄坂今井ビル1F2F
渋谷駅ハチ公口より徒歩約9分
ランチ　11:00～15:00（L.O14:30）

【月～土・祝前日】
ディナー　15:00～23:30（L.O23:00）

【日・祝日】
ディナー　15:00～22:30（L.O22:00）

ステーキロッヂ

ステーキをお腹いっぱい食べたい人へ

山小屋風の外観のステーキ専門店。高タンパク食を求める人におすすめしたい「フレッシュロッヂステーキ」は、赤身が多くヒレのような肉質でやわらかい食感とさっぱりとした味わいが特徴。11時〜15時のランチタイムは、ライス・スープ・サラダ付でお得に。サーロインやリブアイロールなど、100g単位でオーダーできる肉メニューもあるので、ガッツリ食べたいときにもぴったり。

テーブルには、フルーティーなオリジナルソースと、ガーリックソースの2種類が常備されており、自分でかける量を変えられるのでカロリー調節しやすい。熱伝導と保温力に優れたオリジナルの鉄板を使用し、食べ終わりまで温かく、最高の状態でこだわりの肉をいただくことができる。

ステーキロッヂ
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東京都渋谷区道玄坂2-10-13成瀬ビル1F
渋谷駅ハチ公口より徒歩約5分
11:00〜翌7:00

「高タンパクなランチが食べられる店」はダイエット中や筋トレ女子の味方！渋谷に立ち寄った際はぜひ訪れてみてくださいね。