【ビートレ動画#2】トレーナー・YUIさんのお腹周りを鍛える「ながらトレーニング」(Enjoy/Wednesday)

今週から始まった「ビートレ」は、B&読者の皆さんのトレーニング習慣を人気トレーナーが動画でサポートする新企画。曜日に合わせたトレーニング方法を動画でご紹介します。水曜日は、手軽にできる「ながらトレーニング」。

早速今夜も、人気トレーナー・YUIさんと一緒にビートレしましょう!

ビートレ(水曜日)について

「今夜もトレーニングしなきゃ」。そう思ってはいるけど、週末までの残り2日間を考えると疲れてからだが動かない…という人も多いのではないでしょうか。ビートレ(水曜日)はそんな人にぴったりの「ながらトレーニング」。

いつもクールなYUIさんのお茶目な一面が見られる(かもしれない)動画で、手軽にできるながらトレーニング方法をお伝えします!

気付いた時には、きっとあなたのからだもカウントに合わせて動いているはず。

■カッコいいYUIさんが見られる記事はこちら

ビートレ動画#2(水曜日)お腹周りを鍛えるトレーニングメニュー

「寝る前にやりたい!お腹周りを鍛えるメニュー」。動画をチェックして正しいフォームで行いましょう。

・腹筋15回×3セット

お腹の前面を鍛える「腹筋」のやり方とポイント

①ひざを立てて仰向けで寝る

②両手のひらを足の付け根に添え、太ももをなぞるようにして起き上がる

ポイント

・足は肩幅に開く
・インターバル中は座った状態で休む

シンプルですが続けると必ず効果が出てくる腹筋。ちょっと疲れが出てくる水曜日のメニューに追加してみてはいかがでしょうか。

わからないことや、やってみた感想などは、気軽にYouTubeやInstagramにコメントしてくださいね!

トレーナー・YUIさんより

難しいトレーニングは今日は無理!という時には寝る前にこの動画を思い出してくださいね!一緒に腹筋しましょう!

それでは、おやすみなさい…。

■プロフィール

佐々木唯さんのプロフィール写真

YUIさん【REGSTYLE】

バスケットボールとストリートダンスの経験を生かし、大学からダブルダッチを始める。大学三年時に全国大会優勝。卒業後は、ダブルダッチの魅力を伝える発信力を得るために、ダンスボーカルとして芸能界入りを果たす。2014年から再びダブルダッチの第一線に復帰し、REGSTYLEに所属。チームとして初めて目指した世界大会で見事優勝し、その後三連覇を果たしている現役の世界チャンピオン。その他にもトレーニングジムのコーチや、MC、イベントのオーガナイザー、書道家といった様々な分野に活動の場を広げている。

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