3/18更新!【ビートレ動画 #10,12,14,16】トレーナーYUIさんのダブルダッチエクササイズ(Enjoy/Wednesday)

B&読者の皆さんのトレーニング習慣を人気トレーナーが動画でサポートする「ビートレ」。今回から4回にわたり、リズムに合わせてからだを動かすダブルダッチエクササイズを行います。ダブルダッチ世界チャンピオンのYUIさんと一緒に、早速今日からビートレしましょう!

全4回!ダブルダッチエクササイズ

4×8(フォーエイト)で完成する振付けを、1×8(ワンエイト)ずつに分け、全4回にわたってレクチャーします。YUIさんは縄を使って行っていますが、縄がなくてもできる動きです。ポイントを確認し、一緒に楽しくからだを動かしましょう。

毎回、YUIさんのおしゃれなトレーニングウェアにも注目です。

 

■YUIさんの記事はこちら

 

ビートレ動画#10(水曜日)ワンエイト目

ワンエイト目はシンプルなウォームアップ系の動きです。

しっかりウエストをツイストしながら、思い切ってからだを大きく動かしてみましょう。

 

★今回のウェア

YUIさんのコーディネート写真

モノトーンの中に鮮やかな赤が印象的なNIKEコーディネート。トップスのロゴとバックプリントの存在感が引き立ちます。

 

【トップス】ナイキ スポーツウェア スウッシュ
(色:ブラック/ホワイト)
NIKE公式サイトを見る

【パンツ】ナイキ スポーツウェア JDI
(色:ユニバーシティレッド/ホワイト)
NIKE公式サイトを見る

【スニーカー】ナイキ エア フォース 1 ’07
(色:ホワイト/ホワイト)
NIKE公式サイトを見る

 

ビートレ動画#12(水曜日)ツーエイト目

ツーエイト目は「バーピー」。

しゃがむ→プランク→しゃがむ→立つ、という動きを繰り返して体幹を鍛えます。

 

★今回のウェア

YUIさんのコーディネート写真

オーバーサイズTシャツとカラフルプリントがかわいいパンツは、UNDEFEATEDの2019SSのもの。VOLCOMのキャップとNIKEのスニーカーのミントグリーンが爽やかなコーディネート。

 

【トップス】UNDEFEATED ICON S/S TEE
(色:BLUE)
UNDEFEATED公式サイトを見る

【パンツ】UNDEFEATED STACKED SWEATPANT
(色:LTGRAY)
UNDEFEATED公式サイトを見る

 

ビートレ動画#14(水曜日)スリーエイト目

スリーエイト目は「スプリットスクワット」。

背筋を伸ばし、しっかり腰を落とすのがポイントです!

 

★今回のウェア

YUIさんのコーディネート写真

カーキのTシャツと相性抜群なマスタードカラーのパンツ。オーバーサイズのシルエットにタイトなニット帽がおしゃれ。ニット帽とTシャツはNIKE ACG。

 

【キャップ】ナイキ AGC
(色:ハバネロレッド)
NIKE公式サイトを見る

【トップス】ナイキ AGC
(色:カーゴカーキ/カーキ)
NIKE公式サイトを見る

【パンツ】UNDEFEATED O.E. SWEATPANT
(色:ゴールド)
UNDEFEATED公式サイトを見る

 

ビートレ動画#16(水曜日)フォーエイト目

Coming Soon!

 

わからないことややってみた感想などは、気軽にYouTubeやインスタグラム にコメントしてくださいね!

 

■トレーナー紹介

YUIさんのプロフィール写真

YUIさん【REGSTYLE】

バスケットボールとストリートダンスの経験を生かし、大学からダブルダッチを始める。大学三年時に全国大会優勝。卒業後は、ダブルダッチの魅力を伝える発信力を得るために、ダンスボーカルとして芸能界入りを果たす。2014年から再びダブルダッチの第一線に復帰し、REGSTYLEに所属。チームとして初めて目指した世界大会で見事優勝し、その後三連覇を果たしている現役の世界チャンピオン。その他にもトレーニングジムのコーチや、MC、イベントのオーガナイザー、書道家といった様々な分野に活動の場を広げている。

 

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