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バストアップストレッチ方法
簡単にバストアップをするなら、ストレッチがおすすめ。EMIRIがレクチャーし、ERIKAが挑戦

ストレッチがおすすめの理由

バストを支えるのは大胸筋や小胸筋などの筋肉。土台となるこれらの筋肉が衰えてしまうと、垂れてしまったり形が崩れてしまう原因に・・・
筋肉の衰えを防ぐためには、ストレッチで筋肉に刺激を与えて

今回レクチャーするストレッチは、サイズが小さい人にも、大きい人にもおすすめ
座ったままで出来るので、テレビを見ながらやってもOK!

バストアップ&バストキープストレッチのやり方

ストレッチその1

【HOW TO】
1.両手を真っすぐに伸ばして手のひらを合わせる。
2.両手を押し合うように力を入れながら、胸の前に引いてくる。
3.力を入れながら1の位置に戻す。1セット20回が目安
 
HOW TO1のイメージ画像
HOW TO2のイメージ画像
 

ストレッチその2

【HOW TO】
1.両手を胸の前で合わせて、ひじを張る。手のひらが逆になるようにし、両手を合わせる。
2.胸を張り、手を押し合うようにしながら上に動かす。
3.元の位置に戻す。15回続けて、手を組み替えて同様に行う。
 
HOW TO1
HOW TO2のイメージ画像

バストアップ&バストキープストレッチの動画full ver.

ERIKAも挑戦! ぜひ音ありで再生を♡

ストレッチの後はバストケア

バストのストレッチの後は、ケアも抜かりなく。お気に入りのマッサージジェルで、肌の引き締めや血行促進を

編集部・Tのお気に入りはエステサロンが作ったバストマッサージジェル。心が落ち着く香りと、テクスチャーが好み♡

 
バストアップしたい人には胸の筋トレもおすすめ。筋トレ方法はこちらの記事をチェック!

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BEAUTY NATION内で紹介されたり、編集部からメッセージが来たりすることも:)

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