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ROXY GIRLの6人がランニングチームを結成。2019年5月の「HONOLULU EKIDEN & MUSIC 2019(ホノルル駅伝&ミュージック2019)」を走ることに。

今日はチームで練習するために集まったガールズ。スーパースポーツゼビオ渋谷公園通り店で選んだウェアとシューズに着替え、いざ練習場所の代々木公園へ

 

練習場所の代々木公園に到着

スーパースポーツゼビオ渋谷公園通り店から1kmほど走り、代々木公園に到着したガールズ。この日は雲ひとつない晴天で、絶好のランニング日和。ぽかぽかと暖かくて、数分走っただけで汗ばんでしまうほど。代々木公園の中央広場で息を整えつつ、チームリーダーを決めることに。

満場一致でチームリーダーに決まったのはSAKURAKO。公園までの道のりで先頭に立って走ったSAKURAKOは、全日本大学選手権大会で2位になったこともある実力派。

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SAKURAKO「チームのみんなで最高のゴールができるように、私も頑張ります!」

まずはSAKURAKO流ストレッチ

SAKURAKOが中心となり、ストレッチを開始。硬い筋肉を柔らかくすることで関節が動かしやすくなり、綺麗なランニングフォームにつながるんだとか。

アキレス腱のストレッチは、足首、ふくらはぎ、太ももの順でゆっくり時間をかけて伸ばすのがポイント。

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SAKURAKO「アキレス腱はしっかり伸ばすことが大切ですが、一気に伸ばさないで! まずは浅く、徐々に深くを意識してゆっくり伸ばしてください」

2つ目の前もものストレッチは、かかとをお尻にくっつけるイメージで引き上げるけれど、腰を反らすのはNG。姿勢良く!

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SAKURAKO「ストレッチは伸ばしている筋肉を意識することが大切です。前ももの筋肉は伸びていますか?」
NANAHA「伸びている感じがする!気持ちいいー!」
NATSUMI「結構効いてる感じがする!」

代々木公園内をランニング

ガールズのランニング歴はばらばら。試しに代々木公園内を1周走ってみて、みんなのフォームを見ることに。

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SAKURAKO「試しに一周走ってみましょうか!」
MAIKO「待ってました!行こう!」

1周約1kmを走ったところで、SAKURAKOの「ストップ!」の声が。どうやら、NANAHAの歩幅が少し小さいみたい。そこで、SAKURAKOから歩幅を大きくするためのアドバイス。歩幅が大きくなれば、もっと力強く、速く走れるようになるんだとか。

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SAKURAKO「太ももを上げることよりも下げることを意識してみて。そして太ももを下げたときに足の裏で地面をける。これができれば、太ももの裏の筋肉をもっと使って走れるようになります」
NANAHA「あ、あれ? 脚に集中すると腕の動かし方がわからなくなっちゃう」
SAKURAKO「大丈夫、できてる!その調子」

太ももを下げることを意識して走り始めた2周目。目に見えてNANAHAの歩幅が大きくなり、姿勢も良くなったことがわかるはず。

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NANAHA「さっきより走りやすくなった気がする!」
SAKURAKO「NANAHAちゃん、いい感じ!フォームがきれいになっているよ」

勢いが出てきたガールズは、スピードを上げて2周目をクリア。

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NATSUMI「お疲れー!天気が良いし緑が綺麗で気持ちよかったー」
HITOMI「普段公園は走らないんだけれど、意外といいね。人や自転車が少なくて走りやすかった!」

表参道にちょっと寄り道

NANAHAから代々木公園の近くにある「Urth caffé 表参道(アースカフェ 表参道)」のタピオカドリンクが美味しいと聞いて、寄り道したくなったガールズ。代々木公園を飛び出し、表参道に向かうことに。

Urth Caffeの画像
NANAHA「アースカフェが大好きで、結構通ってるんです」
NATSUMI「私も代官山店によく行くよ!」
MAIKO「タピオカがモチモチしていて美味しい!」
SAKURAKO「みんなで来られて良かったですね」

カラフルな壁を背景に、今日の記念撮影を。

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NATSUMI「撮るよー!」

いよいよゴール! スーパースポーツゼビオ渋谷公園通り店へ

タピオカドリンクを堪能したら、練習は終盤へ。表参道を一気に下り、代々木競技場の脇を抜け、めざすはスーパースポーツゼビオ渋谷公園通り店。

前方にスーパースポーツゼビオ渋谷公園通り店の看板が見えてきたら、ラストスパート。そして・・・ついにゴール! 1時間ほど前にスタートしたスーパースポーツゼビオ公園通り店に戻ってきたガールズ。

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SAKURAKO&NATSUMI「ゴール!」
HITOMI「お疲れさま!」
MAIKO「みんなで走るのが楽しくて、あっという間の7kmだったね」
NANAHA「初めての7kmで心配だったけれど、無事に走れてよかったぁ」

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初めての練習を終えたガールズ。この後はランチをしながら「HONOLULU EKIDEN & MUSIC 2019」の作戦会議! SAKURAKOから今日の練習のフィードバックもあるみたい。引き続き、BEAUTY NATIONがレポートするのでお楽しみに。

 

渋谷のおすすめランニングコース

今回ガールズが走ったのは約7km。ガールズたちが実際に走ったコースとおすすめの寄り道スポットをご紹介。あなたもぜひ走ってみて。

■距離
7.3km

■所要時間
1時間

■コース
スーパースポーツゼビオ渋谷公園通り店→(1km)→代々木公園内2周 2.3km→(2km)→Urth caffé表参道→(2km)→
→スーパースポーツゼビオ渋谷公園通り店

■スポット
スーパースポーツゼビオ渋谷公園通り店
〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町19-3
営業時間 11時〜21時
公式サイトはこちら

代々木公園
〒151-0052 渋谷区代々木神園町2-1

Urth Caffé 表参道
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前4-9-8 SO-CAL LINK OMOTESANDO
営業時間 10時~20時(L.O. 19時)
公式サイトはこちら