【ビートレ動画#8】トレーナーYUIさんの上半身を鍛える「ながらトレーニング」(Enjoy/Wednesday)

YUIさんの写真

「ビートレ」は、B&読者の皆さんのトレーニング習慣を人気トレーナーが動画でサポートする新企画。曜日に合わせたトレーニング方法を動画でご紹介します。水曜日は、手軽にできる「ながらトレーニング」。

早速今夜も、人気トレーナーYUIさんと一緒にビートレしましょう!

ビートレ(水曜日)について

「今夜もトレーニングしなきゃ」。そう思ってはいるけど、週末までの残り2日間を考えると疲れてからだが動かない…という人も多いのではないでしょうか。ビートレ(水曜日)はそんな人にぴったりの「ながらトレーニング」。

いつもクールなYUIさんのお茶目な一面が見られる(かもしれない)動画で、手軽にできるながらトレーニング方法をお伝えします!

気付いた時には、きっとあなたのからだもカウントに合わせて動いているはず。

■カッコいいYUIさんが見られる記事はこちら

ビートレ動画#8(水曜日)上半身を鍛えるトレーニングメニュー

今回は「テレビを見ながらできる上半身(脇腹)トレーニング」。動画をチェックして正しいフォームで行いましょう。

・テレビを見ながらサイドプランク(30秒×左右3セットずつ)

やり方とポイント

①横向きに寝転び、肩の真下にひじがくるようにセットして腰を持ち上げます
この時、上側の足を少し前に置いて状態を安定させておきましょう

YUIさんの写真

②30秒キープしたら、腰を下ろして10秒休憩します

③繰り返しましょう
左右均等になるよう同じセット数を行います

★ポイント
・肩の真下にひじがくるようにセット
・肩、腰、膝は一直線にする
・胸を張る

わからないことややってみた感想などは、気軽にYouTubeやInstagramにコメントしてくださいね!

トレーナーYUIさんより

テレビに夢中で姿勢がブレないように気をつけて、正しい姿勢で行いましょう!

YUIさんの写真

それでは、また次回お会いしましょう!

■トレーナー紹介

佐々木唯さんのプロフィール写真

YUIさん【REGSTYLE】

バスケットボールとストリートダンスの経験を生かし、大学からダブルダッチを始める。大学三年時に全国大会優勝。卒業後は、ダブルダッチの魅力を伝える発信力を得るために、ダンスボーカルとして芸能界入りを果たす。2014年から再びダブルダッチの第一線に復帰し、REGSTYLEに所属。チームとして初めて目指した世界大会で見事優勝し、その後三連覇を果たしている現役の世界チャンピオン。その他にもトレーニングジムのコーチや、MC、イベントのオーガナイザー、書道家といった様々な分野に活動の場を広げている

■過去のビートレ動画(水曜日)の記事

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